小年︱讲风俗,话养生,迎春节!

福建数码网 2019-09-10

今日是腊月廿三,俗称 “ 小年 ”

但是各地有不同的概念和日期

北方地区是腊月二十三

部分南方地区是腊月二十四

江浙沪地区

把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年

小年也意味着人们开始准备年货

准备干干净净过个好年

表示新年要有新气象

表达了中国劳动人民一种辞旧迎新

迎祥纳福的美好愿望

小年里的习俗有不少

如果细细品味

你会发现其中蕴含着深刻的养生道理


小年习俗:沐浴理发

俗话说:有钱没钱,剃头过年。

在这一天里,大人跟小孩都会沐浴和洗头等,因为春节正月里,大家都不会再去剪头发,直至出了正月门儿。


养生价值:相当于一次全身疏通

当水温略高于人体体温时,能起到扩张皮肤血管,促进血液循环,增强新陈代谢的作用。如果有些部位正在疼痛,如头、肩、腰等,那么边用热水冲洗边做舒展运动,对减轻疼痛也很有益。



小年习俗:扫尘

过了小年,还有六七天就是春节了,这天要开始为过年做一系列准备。

要彻底打扫房间,俗称扫尘,扫尘为的是除旧迎新,将晦气、不祥统统扫除。

各家各户都要认真清扫,做到一尘不染、窗明几净。


养生价值:相当于打一次预防针

在众多小年习俗中,除尘是最深入人心的一个。除尘是对呼吸系统的一种保护,其意义不亚于打一次预防针。

因为随着冬季气温的降低,人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。

此时,室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外,清扫卫生是另一个重要手段。

通过这种方法,病原体数量会相应减少,患病危险会大大降低。


小年习俗:剪窗花

窗花是贴在窗纸或窗户玻璃上的剪纸,是中国古老的传统民间艺术之一。

小年剪贴窗花的习俗一直延续至今。它历史悠久,风格独特,深受国内外人士所喜爱。人们常用剪纸表达庆贺春来冬去,辞旧迎新的欢乐心情。

养生价值:相当于给大脑做一次SPA

剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作,将想象中的图案描绘出来,整个过程对大脑形成了良性刺激,相当于给大脑做一次SPA,是延缓大脑衰老的重要手段。

除此之外,剪纸过程需要人集中注意力,均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦,因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。



小年习俗:祭灶

据说,每年的腊月二十三,灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶,让玉皇大帝赏罚。

因此送灶时,人们在灶王像前的桌案上供放糖果、清水、料豆、秣草,其中,后三样是为灶王升天的坐骑备料。

祭灶时,还要把糖(或蜜)融化,涂抹在灶王爷的嘴上,这样他就不能在玉帝那里讲坏话了。

灶神受到人们的特殊招待,“吃了人家的嘴短”,当然就不好讲坏话了,这实际上是民间一种伦理道德的自律。

养生价值:相当于给脾胃做一次调和

祭灶本来是一项比较复杂的习俗,但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容。

中医认为甜入脾,食甜可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛,因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血,适当缓解脾胃负担较重所带来负面影响。

脾胃的吸收、运化功能良好,人们才能在冬季很好地“藏精”,为来年春季预防疾病打下良好基础。



小年吃什么好



1.饺子

北方小年晚上习惯吃饺子,意为给灶王爷送行,取意“送行饺子迎风面”。上供时,饺子要端端正正摆上供台。此外,民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节,饺子更成为一种应时不可缺少的美食。


2.麻糖

晋西北有“二十三吃麻糖,吃不上麻糖啃指头”的俗话。据说,小年是灶神上天的日子,他上天要向天帝报告一年来人间的衣食用度及其它天帝想要了解的事。也就是灶神的述职日,吃麻糖就是想让这灶神的嘴巴被糖给粘住张不开,不能把人间的美味奢华的情景禀报给天,以免得爱吃喝的人们受到处罚——新年带来饥荒,期盼有一个平安的丰年到来。




小年养生指南


1.精神:心情舒畅

所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,应安心养性,怡神敛气,尤其是老年人要注意保持心情舒畅,心境平和。


2.饮食:减咸增苦

饮食上宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。一般家庭都会准备丰富的过年食物,此时要注意避免饥饱失调,可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如山楂、柚子等,也可多喝小米粥等。


3.生活:睡前洗脚

养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处。







二十三糖瓜粘

廿四剪福字…